跳绳：向前摇绳编花跳

教材：人教版小学体育与健康 全一册

源教材文件：义务教育教科书·体育与健康 5至6年级全一册.pdf

本课引用PDF页：119

这是围绕一个知识点制作的通用展示微课，可编辑PPT供备课参考。双声线为讲解与提问示例，不对应实际授课老师或学生。视频中的练习情境不代表真实班级记录。

聚焦内容：跳绳：向前摇绳编花跳

使用建议

先看视频了解节奏，再打开PPT修改。提问后设有思考停顿，需要更多时间可暂停视频。字幕另附SRT，视频已包含字幕，播放器无需再次加载以免重叠。

各页教学安排

第1页：跳绳：向前摇绳编花跳

- 先观察交叉与还原时机

- 在基础跳绳上逐步练习

- 有教师指导，再尝试动作

讲解参考：

今天聚焦跳绳中的向前摇绳编花跳。先看清手臂何时交叉、何时还原，再在老师指导下分步骤练习。

第2页：先做好练习条件检查

- 选择平整、不滑的活动场地

- 周围留出完整摇绳空间

- 绳长适合自己，器材完好

- 先掌握基础摇绳与跳跃

讲解参考：

我还不能连续跳普通跳绳，可以直接练编花吗？

先练基础摇绳和跳跃配合。编花是在基础上增加手臂变化，不要急着追求花样。由老师检查场地、绳长和准备情况后再练。

第3页：观察：交叉，再还原

- 由体后向前摇绳

- 绳到前上方，手臂迅速交叉

- 绳过脚并到头上方，交叉臂还原

- 手腕摇绳与跳跃协调

讲解参考：

教材的动作顺序是：由后向前摇绳，绳到前上方时，手臂迅速在体前交叉；绳通过两脚，再到头上方时，交叉臂还原。先看懂顺序，再跟随老师分解练习。

第4页：判断：手臂一直交叉吗？

- 完成一次交叉过绳后

- A：手臂一直紧紧交叉不动

- B：按摇绳位置及时还原

- 哪个符合教材动作顺序？

讲解参考：

我交叉成功一次，就一直夹住不动，可以吗？

请回想交叉和还原各在什么时候。选择一个做法，并说明怎样让下一次摇绳继续。

第5页：答案：按时机还原

- 选择 B

- 重点是交叉与还原的时机

- 不是把手臂越夹越紧

- 卡绳后停下，整理后再练

讲解参考：

选择B。交叉后要按绳的位置及时还原，才能衔接下一次。重点是时机和配合，不是越夹越紧。卡绳后先停下整理，不要用力硬拽。

我先把交叉和还原的顺序练清楚。

第6页：分步骤练，比急着连续更有效

- 先做无绳的手臂变化练习

- 再在老师指导下练单次衔接

- 熟悉后逐步连接

- 不舒服或场地拥挤时停止

讲解参考：

教材建议用徒手练习帮助理解动作，再把摇绳和跳跃组合起来。每次先完成一个小目标，熟悉后再连续。人数多时保持间隔，不舒服就停止并报告。

第7页：自检：看时机，看配合

- 能说清交叉与还原的顺序吗？

- 是否先具备基础跳绳能力？

- 练习场地和间距是否合适？

讲解参考：

今天的自检先用口头回答完成：何时交叉，何时还原？实际练习请在老师指导下进行，按自己的基础逐步提高。